@準大一們,這份軍訓防護手冊,很實用,提前預習下

  • 發布時間:2018-08-20 11:58:11
  • 來源:綜合網絡
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大家都準備好迎接9月的烈陽了嗎?軍訓期間有什么要注意的?

還有不到一個月的時間大一新生就要踏入大學進行軍訓啦,大家都準備好迎接9月的烈陽了嗎?今天分享一份軍訓期間注意事項給大家,趕緊來看看有什么需要準備的!


軍訓前的準備


1.心態上做好調整。

大學新生參加軍訓首先要調整好自己的心態,懂得軍訓是一次身體素質提高的過程,也是大學四年開頭的第一節課,不要因為軍訓的大強度感到壓抑,甚至因此發牢騷。應該積極參與,利用軍訓的機會迅速結實同學,多與大家交流溝通,爭取給同伴和老師留下好的印象。


2.物品準備充足。

一般學校會發放軍訓服,但有的是只發外套和褲裝。記得多帶幾件棉質短袖穿在外套里面。出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。



注意事項

1.注意補水。

在休息時不宜喝大量的礦泉水,運動量大,出汗較多要注意補充鹽分。建議飲用水以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。


2.防曬工作做到位。

一般學校開始軍訓的時間都在9月初,有的稍晚會在10月,頂著烈日軍訓,不免會被曬傷。因此,不管男生女生都要有防曬的意識,出門前涂上防曬霜或者噴防曬噴霧。最好隨身攜帶上,當天軍訓結束一定不要忘了做補水護理。敷補水面膜,或者喝水等。不然,軍訓結束后正逢國慶假期,出游和回家都會悔不當初哦~


3.注意飲食調節,營養均衡。

軍訓后體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。夏季天氣炎熱,會有胃口不佳的時候,但一定不要空腹。只靠大量飲水,三餐不正常吃的話,能量會跟不上消耗,很容易出現眩暈等狀態。所以,一定要注意飲食營養。


4.注意身體,預防疾病。

大汗淋漓后不要急于喝水,或者突然坐下、蹲起。會容易造成眩暈。稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。喝水的時候,切忌大口生猛地吞咽,會造成腸胃不適。


5.注意作息規律。

軍訓期間按時作息,養精蓄銳,為軍訓打下良好的硬基礎。很多同學結束了一天枯燥的軍訓生活之后,回到寢室就想著放縱一下,打打游戲,追追劇等。熬夜,作息不正常會很影響第二天的狀態,休息不好加上高強度的訓練很容易讓身體超出負荷。


6.注意溝通。

軍訓生活中要學會與同學溝通,有困難要學會虛心向同學和老師請教。如:著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外,軍訓在訓練我們身體素質的同時,也在培養團結、互助的品質。在軍訓中可能會被分成小組單獨進行訓練,要做好團隊配合,并虛心請教。切忌由于溝通問題,跟教官或者同學起矛盾和爭執。


特別提醒

1.關于剪頭發。

并不是所有的學校在軍訓的時候需要剪短頭發,當然大部分都是不需要的,可能只是少部分學校有這個要求。如果你不愿意剪,也可以提出申請。相信很多女生都不想剪掉自己一頭飄逸的長發,現在軍訓一般不會強制剪發的。


2.關于請病假。

有些同學身體不適,一定要提前去醫院開好證明,將證明條交到輔導員或者教官手中。可能有同學會認為軍訓枯燥也很累,會有同學假裝生病來逃避軍訓。建議不要這樣做,軍訓時開啟大學美好生活的開始,在軍訓中我們會收獲很多東西。錯過之后,畢業時反而會后悔不及。


3.不要硬撐。

大學生在中學階段多忙碌于緊張的學習之中,缺乏必要的身體鍛煉,導致絕大多數人身體素質較差,現在負責軍訓教官們也清楚著這一現狀。比前幾年的軍訓強度都有所降低,對待接受軍訓的學生也顯得人性化。軍訓中要講“堅持再堅持”,但如果實在堅持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質較差的同學。扛不住的時候別硬撐,只要你禮貌些,按規矩向教官說明情況,教官一般都會讓你退出隊列去休息。


4.預防腳底起泡。

參加軍訓的時候挑選一雙尺寸比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋,到時候在鞋底墊厚一點的棉墊,穿棉襪,以防軍訓跑步的時候腳打泡出血。還有一種軍訓防起泡的秘密武器介紹給同學們,就是將棉質衛生巾墊在鞋子里,既能保護好你的腳,又可以有效的吸汗。


5.降暑藥不要亂吃。

很多同學會在軍訓當日備好降暑藥,但拿藥時一定要在校醫務室進行咨詢,不能僅靠自己的判斷就亂吃藥。一旦出現中暑的現象,應稍作休息后去醫務室診斷,不要自己用藥。一定要保證用藥正確和安全。

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